En las últimas décadas las librerías han sido abarrotadas de libros con títulos como "Aprenda mejorar su autoestima" o "Aumente su autoestima para tener éxito", en los cuales se afirma que sin una alta autoestima es casi imposible lograr algún tipo de éxito.
Pero si miramos la realidad, vemos personas con alta autoestima que no llegan a nada y personas que no tienen tan alta su autoestima y sin embargo cumplen sus objetivos.
¿Dónde está la diferencia?
¿Sirve repetir frases positivas?
Uno de los puntos fuertes de los libros de autoayuda, es que debemos repetir frases positivas para levantar nuestra autoestima y de esa forma, ser personas, más efectivas.
Un grupo de profesores de la Universidad de Waterloo en Ontario, Canadá se dispuso a probar que tan eficaz era repetir frases positivas para aumentar la autoestima.
De esta forma eligieron a dos grupos de sus propios pacientes, un grupo con alta autoestima y otro con baja autoestima y les pidieron que repitieran algunas frases que supuestamente sirven para levantarla.
El resultado fue que las personas con alta autoestima dijeron sentirse más felices y con mejor disposición para enfrentar sus desafíos, en cambio las personas con baja autoestima reconocieron que se sentían peor; esto seguramente se deba a que las afirmaciones positivas son un indicador de la distancia que deben recorrer para lograr el éxito, en consecuencia, son un recordatorio de sus fracasos.
O sea, que las frases positivas servirían para aquellas personas que ya tienen alta su autoestima pero sería peor para las personas que la tengan baja.
¿Cómo y cuando se desarrolla la autoestima?
Todos tenemos un nivel básico de autoestima y este se desarrolla durante la infancia a partir de la interacción con nuestros progenitores.
De este modo, se podría definir la autoestima como un afecto.
O sea que las personas con una autoestima saludable se ven a si mismos de forma positiva y se aceptan incluso ante una situación desfavorable.
Lo contrario de quienes tienen una baja autoestima, que probablemente en su infancia fueron infravalorados y que con toda seguridad, se hundan aún más ante un hecho negativo.
También es bueno aclarar que numerosos estudios indican que las personas con autoestima muy elevada, tampoco son particularmente felices y que en general tienden a mostrar un comportamiento más violento y racista que el resto.
¿Ayuda la autoestima en los estudios y en el trabajo?
Profesores de la Universidad de Florida (USA) realizaron un análisis donde se intentaba relacionar la autoestima y los indicadores de éxito de los estudiantes, en la universidad y en el trabajo.
La sorpresa fue que encontraron que no había ninguna evidencia de que una alta autoestima ayudase a que las personas fuesen estudiantes con las más altas calificaciones o los mejores en el trabajo.
Hoy estos profesores tienen una frase de cabecera que les repiten a sus alumnos:
"En el mundo del estudio y laboral, la autoestima es irrelevante, lo realmente importante es la autodisciplina y el autocontrol".
¿Qué hacer si tengo baja autoestima?
Si eres de las personas que tienen baja autoestima, lo mejor es aprender a lidiar con este sentimiento de inferioridad.
Existe una forma eficaz para luchar con la baja autoestima y es no seguirle el juego.
O sea, la mayoría de las personas con baja autoestima no son capaces de atribuirse sus propios éxitos y constantemente buscan razones para el fracaso.
Sin embargo, este es un patrón en nuestro comportamiento que se puede cambiar, ¿como?... aprendiendo a ser objetivos.
Por grandes o pequeños que sean, absolutamente todas las personas tenemos éxitos y fracasos.
Las personas con baja autoestima deben aprender a felicitarse cuando logran un éxito y de esta forma se rompe el círculo vicioso que han creado sobre si mismos.
Otro consejo importante es poner el foco en los aspectos realmente fundamentales de la vida y dejar de preocuparse por los detalles sin importancia, de esta forma disminuirás de forma importante aquellas áreas de acción en las cuales no tienes grandes habilidades.
